Jak byc asertywnym Jak być asertywnym: ćwiczenia asertywności. 1. Rozpoznaj swoje potrzeby; 2. Bądź bardziej pewny siebie; 3. Weź pod uwagę punkt widzenia rozmówcy; 4. Bądź elastyczny i daj innym wybór; 5. Zachowaj spokój; 6. Naucz się być wytrwałym; Jak być asertywnym w życiu: polecany kurs. 1 Jak być asertywnym książka 2 Być asertywnym, to wiedzieć, że mam prawo: 1. Prosić o to, czego chcę, lecz nie wymagać tego. Kiedy chcesz w pracy poprosić swojego pracownika, aby wykonał jakieś zadanie, to oczywiście masz do tego prawo. Jednak nie możesz tego wymagać np. po godzinach pracy czy podczas urlopu. To samo obowiązuje w życiu prywatnym. Spójrzmy na przykład. 3 Test na asertywność 4 Bycie asertywnym oznacza także umiejętność przyjmowania i wyrażania krytyki, a także pochwał i własnych opinii, reagowania w sposób nieuległy (umiejętność odmawiania). Asertywność jest cechą nabytą w trakcie naszego życia, a zatem możemy nauczyć się zachowań asertywnych. Dlaczego warto rozwijać asertywność?. 5 "Być asertywnym" - co to znaczy? Oznacza zdolność komunikowania się z ludźmi przy zachowaniu własnej odrębności i bez narzucania swojego zdania. Istota asertywności opiera się na przekonaniu, że każdy ma prawo do bycia sobą, czyli do wyrażania swoich uczuć i poglądów, do zarządzania własnym czasem i do osobistych decyzji. 6 6 Zasad odmawiania, czyli jak być asertywnym? Przeciętny Człowiek K subscribers Subscribe K K views 6 years ago Porozumienie Bez Przemocy Zobacz kompletny Warsztat Asertywności: •. 7 Ćwiczenia na asertywność 8 9 10 Bycie asertywnym nie oznacza jedynie odmawiania oraz bycie asertywnym nie zobowiązuje Cię do odmawiania na wszelkie prośby. Asertywność zapewnia Ci wybór mówienia tak lub nie, wtedy, kiedy jest to dla Ciebie odpowiednie. „Przejdę kurs asertywności i będę asertywny.” Wypracowanie asertywnej postawy to zwykle długa i niełatwa praca. 12